Nesta terça-feira, 06, celebra-se o Dia Mundial da Atividade Física.
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Com o objetivo de ressaltar a importância da prática de atividades físicas no dia a dia e no combate ao sedentarismo, a data ressalta os benefícios provenientes do hábito.
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A prática regular de atividades físicas trazem inúmeros benefícios para saúde, desde o fortalecimento do sistema imunológico, circulatório e ósseo, como no emagrecimento, na prevenção de doenças cardíacas, entre outros.
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Além disso, contribui no aumento da autoestima, da sensação de bem estar e disposição, na fortificação da resistência muscular e na diminuição do cansaço e estresse.
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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 40 minutos de atividades físicas em nível leve a moderado, sete vezes por semana, já é considerado um bom início para se visualizar os benefícios no organismo, corpo e mente. Mas, é importante salientar: faça apenas se não houver contra-indicação, adapte sua rotina de exercícios conforme sua realidade e necessidade.
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Dê um passo em direção à qualidade de vida, pratique exercícios físicos.
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